Automasajear los pies

La planta de los pies tiene ciento de terminaciones nerviosas por lo que despues de un largo día trabajo, un masaje en los pies relaja todo el cuerpo.

Este masaje también puedes aplicarl a otra persona.

Como hacerlo?

Las manos tienen que estar calientes. Para conseguir este calor en las manos fricciona una palma contra la otra hasta que las notes calientes.

Para hacer suave el masaje, pon en tus manos aciete de almendra y mézclala con dos gotas de aciete esencial lavanda.

Es bueno que la temperatura sea agradable. Que no haga demasiado calor ni demasiado frio. Una temperatura agradable ayuda el momento de cualquier tipo de relajación.

Desliza las manos en el pie desde los dedos hasta el tobillo. Repite hasta que sientas el pie relajado y calido.

Levanta el pie con una mano y con la otra mueve el pie en forma rotativa de izquierda a derecha y viceversa. Tus movimientos deben ser suaves y despacio. Dos veces a cada lado.

Usando tu dedo pulgar presiona diferentes puntos en la planta del pie. Repite hasta que todo el pie este completo.

Usando tus dedos indice y medio presiona con movimientos circulares el área del tobillo.

Masajea cada uno de los dedos del pie usando tus dedos pulgar e índice. Rota cada dedo del pie en ambas direcciones y suvamente estíralo. Repite tres veces y al final estira con cuidado cada dedo.

Masajea todo el pie aplicando presión con tus manos. Los movimientos tienen que ser contrarios a la circulación.

Al final del masaje con una mano eleva el pie, con la otra empuja el pie hacia adentro (en direccion a la pierna), repite dos veces.