Motivarse en el trabajo cuando estamos estresados

Lo cierto es que tu trabajo te gusta pero ahora estas desmotivado. Pues unos consejos para mantener la motivación cuando estamos estresados.

Piensa que es un estado pasajero. Aunque lleves bajo presión un tiempo, la situación no durará eternamente. Convéncete de que al final del túnel hay una luz y que cada día estás más cerca de ella... con cada nueva venta que realices, con cada nuevo cliente que consigas o con cada informe que entregues.

Los beneficios del Yoga

Quienes practican yoga, tengan la edad que tengan, pueden hallar mediante este ejercicio un mayor bienestar, desarrollar mayor flexibilidad en su cuerpo, mejorarlo estéticamente, y sentirse más lucidos y despiertos.

La filosofía existente detrás de este ejercicio, intenta crear los principios para armonizar el cuerpo con la mente y espíritu, a través de las asanas.

La práctica diaria del yoga, puede conducir a una vida más larga y sana. Con determinadas posturas corporales que estimulan principalmente a las glándulas de endocrina. De esta forma, comienza a correr por nuestros organismos un armonioso flujo de energía, que los mantiene fuertes y sanos.

Fitnness mental

Dúchate con los ojos cerrados: serás capaz de sentir mejor todas las sensaciones y olores.

Cuando tengas delante a alguna persona, retira la vista y trata de recordar cómo va vestida. Cuantos más complementos seas capaz de recordar, mejor. Puedes también realizarlo, por ejemplo, en el autobús: fíjate en una persona y, mirando hacia otro lado, trata de hacer inventario de todos los detalles que llevaba.

Acude a hacer la compra a un mercado rural y no lleves lista. Tienes que tener un espíritu de exploradora y preguntarlo todo: la situación de los campos, las cosechas o, incluso, pídeles recetas.

Consejos para tolerar mejor la bebida

Como yo estoy poco acostumbrada a beber he buscado información para poder tomar unas copas y que hagan el menos daño posible.

Bebe despacio, la velocidad influye casi tanto como la cantidad que bebas, cuanto mas deprisa bebes, mas penetra el alcohol en el torrente sanguíneo. La misma persona puede aguantar mucho más si bebe con calma.

Un buen método para controlar tu velocidad es descubrir quien es la persona que mas despacio bebe de todos los que estéis e intentar seguir su ritmo.

Tomar un buen baño relajante

Lo deseable sería tener media hora al día para tomar un buen baño relajante al llegar a casa para aliviar el estrees diario. De esa media hora utiliza sólo quince minutos para estar dentro de la bañera.

Llena la bañera con agua caliente (que alcance 30º). El agua caliente y el vapor abren los poros de la piel, estando más receptivos a las propiedades terapéuticas de hierbas y plantas.

Si tienes aceite esencial de lavanda, este es relajante y tonificante. Pero si no dispones de aceites esenciales puedes sustituirlo por una infusión bien fuerte de manzanilla, menta o valeriana.

El placer de cantar

En todas las sociedades, el canto es una forma de unión y comunicación entre los congéneres. A través de él, expresamos nuestras emociones más íntimas ya sean de tristeza o alegría.

En realidad el canto es una técnica de concentraciòn, pues al ir repitiendo palabras o frases, poco a poco vamos enfocando nuestra mente en la melodía y sobre todo, en el significado de lo que cantamos. Al hacerlo, desbloqueamos el centro del cuerpo, abrimos el corazón y elevamos el espíritu.

Piña Exótica

Ingredientes 1 piña 2 manzanas 200g de gambas 200g de langostinos 3 huevos duros 100g de aceitunas sin hueso 100g de pepinillo Salsa rosa Para el adorno granada y unas gambas que reservaremos.